Ирина Блинова

13.07.2014 11:36

Рецепт Яичница по-блиновски

Калорийность - 99.4 кКал; белки - 6.2 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Помидоры (томаты) (Жарка)	196 г
Яйцо куриное (Жарка яичница)	118 г
Масло подсолнечное	6 г
Петрушка	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	99.4 кКал	5.9%
	Белки	6.2 г	8.16%
	Жиры	7.3 г	13.04%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	81 г	3.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

28.9%

b-car

17.7%

В1

4.2%

12.4%

Холин

23.4%

16.1%

3.3%

B12

7.7%

14.5%

9.8%

10.6%

19.8%

вит.К

30.8%

10.4%

Калий

10%

3.7%

4.7%

6.5%

12.9%

4.9%

9.4%

6.9%

89.1%

12.1%

11.2%

26.2%

11%

5.5%

sigma777 16.07.2014 19:15

Дарья Петрова написал:
диетическая ветчина

Это как?

Сергей (a.k.a. Сергей) 16.07.2014 19:41

sigma777 написал:
Это как?

мяса нет, одна соя! и только цена и этикетка, говорят о ветчине!)) Ах да, соя с запахом мяса Подмигиваю

Ирина Блинова 16.07.2014 21:38

не, мы обжариваем помидоры, потом разбиваем яйца, посыпаем петрушкой, солим и перчим. Самое главное правило - не накрывать крышкой, а также во время снять. Сковорода должна быть с тонким дном ,чтобы быстрее прожарилась. Вкуснотища - словами не передать))