Ирина Блинова
29.06.2014 12:39

Рецепт Смузи с обезжиреным творогом, малиной

Калорийность - 56.6 кКал; белки - 5 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог "Рузский" обезжиренный 137 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 313 г
Малина 241 г
Земляника (садовая), клубника 34 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.6 кКал 3.36%
Белки 5 г 6.58%
Жиры 1.3 г 2.32%
Углеводы 5.8 г 2.65%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 71 г 3.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
2.3%
b-car
1.4%
В1
2.2%
B2
7.3%
Холин
3.8%
B5
5.6%
B6
4.2%
B9
3%
B12
14.1%
C
13.1%
D
0.3%
E
1.5%
H
7.3%
вит.К
~
PP
6.8%
Калий
6.7%
Ca
9%
Si
~
Mg
4.7%
Na
2.6%
P
11%
Cl
3.3%
Fe
3.1%
I
2.6%
Co
15.8%
Mn
4.2%
Cu
7.9%
Mo
13%
Se
11.9%
F
0.4%
Cr
1.9%
Zn
2.6%
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги