Дневник питания и тренировок за 13.05.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	36	75.6	1.8	0.4	16.1
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Фасоль красная	45	39.2	2.4	0.1	7.2
Сыр "Брынза"	20	41.6	2.4	3.1	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	231	220.9	9.8	6.1	30.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	70	95.2	14.7	2.8	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0	0	0.5
Итого	240	96.9	14.7	2.8	2.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп овощной	287	69.2	6.6	1.7	6.3
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Кета соленая	41	75.4	10	3.9	0
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Соломка солёная	15	52.5	1.5	0.7	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	613	271.7	18.5	6.3	34.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	49	26.5	1.4	1.2	2.4
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	27	132	2.1	5.9	17.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	226	160	3.5	7.2	20.3
Итого за день	1713	1165.2	82.3	36.3	123.6