Дневник питания и тренировок за 11.09.2014

Вес бесится.. Перебрала конкретно по всему, что еще раз говорит о том, что прежде чем что-то съесть, лучше это что-то обсчитать...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени	320	377	17.3	17.9	36.8
Салат "Просто летний"	200	102	2	7.8	6.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Кофе черный заварной	334	5.3	0.3	0.3	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	53	32.9	1.5	1.9	2.5
Итого	937	577.5	23.5	28.3	56.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Репа	37	11.8	0.6	0	2.3
Кофе черный заварной	250	4	0.3	0.3	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	387	77.8	3.7	3.8	7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гороховый суп	200	97.4	3.4	5.2	9.2
зубатка жареная	150	212.4	24	11.9	2.6
макароны отварные	100	150.8	4.6	3	26.3
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	21	42.2	1.6	0.3	7.9
Итого	471	502.8	33.6	20.3	46
Итого за день	2344	1652.2	88	66.3	179.8