Вот и прошел 1 месяц без МЗР- поездка на море, работа...Вот сегодня снова возвращаюсь в строй)))По крайней мере надеюсь)))За 1 месяц пришло 2 кг((если честно думала будет больше...приятно удивлена. Это было время отдыха от всего-от тренировок, питания...Вот заказала кроссы новые для тренировок-будет приятно начинать вдвойне))уж очень я соскучилась за тренировками..

почти норма=) Прикреплен дневник питания

Ела, ела и не доела(( Прикреплен дневник питания

Недобор по всему((( Прикреплен дневник питания

перебор по жирам небольшой)) Прикреплен дневник питания

Каюсь-2 дня жила без МЗР, тк не было времени вообще((даже дневники не вела-ела много вредностей, думала набрала пару кг как раньше было..но как я была приятно удивлена что вес не добавился))))теперь я снова в строю с МЗР)) Прикреплен дневник питания

чет я на ночь побаловалась жирами(((благо перед этим была на степе) Прикреплен дневник питания

Вот и прошел месяц!!минус 5 кг как МЗР и обещал))ура, товарищи!!!ток объемы не двигаются(((
но главное начало положено!! Прикреплен дневник питания

Перебор по жирам,недобор по остальному в очередной раз(( Прикреплен дневник питания

купила кабачков, а не могу придумать что с них можно вкусного приготовить(((на уме только пожарить в яйце или чеснок+майонез((поделитесь вкусными рецептами)