Татьяна Максимова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна Максимова

22.04.2014 22:22

Дневник питания и тренировок за 22.04.2014

все ок

С улыбкой

)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Масса творожная	36	83.6	4.3	5.9	3.4
Кулич пасхальный	40	128.2	2.7	5.8	17.5
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Черемша	5	1.7	0.1	0	0.3
Итого	571	267	11.1	15.2	22.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Нарзан	250	0	0	0	0
Итого	550	81.9	6.4	5.8	1.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич пасхальный	44	141	3	6.3	19.3
Вода	200	0	0	0	0
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Свинина тушеная, консервы	80	279.2	11.9	25.8	0.2
Картофель	104	80.1	2.1	0.4	17
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	100	38	0	0	8.7
Итого	668	553.7	18	32.7	47.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Изюм с косточками (виноград сушеный)	20	55.2	0.4	0.1	14.2
Итого	220	55.2	0.4	0.1	14.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из кукурузы и краб. палочек	140	145.6	10.4	7.6	9.1
Вода	200	0	0	0	0
Итого	340	145.6	10.4	7.6	9.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
тушеная курица с цвет. капустой и фасолью	204	169.3	19.8	6.3	8.2
Итого	404	169.3	19.8	6.3	8.2
Итого за день	2753	1270.2	66.2	67.7	101.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Автор Анна

Кето селедка под шубой

Автор InnaLandina

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6