Люся_Ли?
28.07.2014 00:32

Дневник питания за 27.07.2014

1744 kk

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
73
20.4 1.3 0.1 3.4
Помидор (томат)
73
14.5 0.4 0.1 3.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Семена льна
3
16 0.5 1.3 0
омлет 2
215
272 19.6 14.6 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад горький
11
59.3 0.7 3.9 5.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир в шоколадной глазури
80
248 2.6 19.2 16.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
125
377.3 15.4 4 70
Огурец соленый
110
14.3 0.9 0.1 1.9
Курица 1 кат. (Варка)
237
411.7 38.4 28.8 0
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог жирность 1%
110
87.3 17.9 1.1 1.4
Морковь
170
59.5 2.2 0.2 11.7
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Вода
1000
0 0 0 0
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
65
30.6 0.3 0.3 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 163.8 ккал
Время: 60 мин
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты