Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
30
|
31 | 0 | 1 | 4 |
Орех кешью |
30
|
180 | 5 | 14 | 6 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
10
|
22 | 0 | 0 | 4 |
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
70
|
37 | 2 | 1 | 3 |
Итого | 160 | 272 | 9 | 17 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), сырое |
10
|
23 | 0 | 2 | 0 |
Апельсин |
160
|
68 | 1 | 0 | 13 |
Яблоки |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 275 | 158 | 2 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии (Припускание) |
100
|
69 | 10 | 1 | 3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
30
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Масло кунжутное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 435 | 331 | 19 | 9 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
70
|
37 | 2 | 1 | 3 |
Итого | 70 | 37 | 2 | 1 | 3 |
Итого за день | 940 | 801 | 33 | 31 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
40
|
131 | 0 | 0 | 32 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105 | 3 | 1 | 18 |
Клюква, сушеная, подслащенная |
15
|
46 | 0 | 0 | 12 |
Арахисовое масло, гладкое, обогащенное витаминами и минералами |
10
|
59 | 2 | 5 | 1 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
4
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
70
|
37 | 2 | 1 | 3 |
Итого | 169 | 389 | 9 | 9 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное |
10
|
19 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 10 | 19 | 0 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Турецкий горох Нут |
150
|
190 | 9 | 4 | 27 |
Хек (Варка без слива) |
100
|
78 | 15 | 2 | 0 |
Шпинат |
100
|
23 | 2 | 0 | 2 |
Итого | 350 | 291 | 27 | 7 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
170
|
79 | 0 | 0 | 16 |
Натуральный батончик "Киви Фундук" |
1
|
165 | 2 | 8 | 24 |
Итого | 171 | 244 | 2 | 9 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хек (Варка без слива) |
70
|
54 | 10 | 1 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
200
|
96 | 3 | 0 | 19 |
Итого | 270 | 150 | 14 | 1 | 19 |
Итого за день | 970 | 1096 | 53 | 28 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
70
|
37 | 2 | 1 | 3 |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68 | 2 | 0 | 13 |
Арахисовое масло (паста), гладкое, без соли |
5
|
29 | 1 | 2 | 1 |
Мед пчелиный |
30
|
98 | 0 | 0 | 24 |
Итого | 135 | 234 | 6 | 4 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
80
|
76 | 1 | 0 | 16 |
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), сырое |
20
|
46 | 0 | 4 | 1 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 105 | 142 | 1 | 5 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
180
|
86 | 3 | 0 | 17 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51 | 0 | 0 | 11 |
Нут (Приготовление пюре) |
100
|
283 | 19 | 4 | 41 |
Белковый хлеб (с клейковиной) |
70
|
171 | 8 | 1 | 30 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 375 | 612 | 31 | 6 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
200
|
94 | 1 | 0 | 16 |
Итого | 200 | 94 | 1 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
10
|
29 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 10 | 29 | 1 | 0 | 5 |
Итого за день | 825 | 1113 | 42 | 17 | 192 |