Елена777

Блог Кулинарная книга База продуктов

Елена777

15.04.2025 01:39

Салат с сельдереем и рукколой против «спасательного круга» на талии

Калорийность - 33.5 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Сельдерей	143 г
Огурец парниковый	180 г
Руккола	47 г
Укроп	47 г
Помидор (томат), парниковый	83 г
Морковь	55 г
Подсолнечное масло	10 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Низкокалорийный салат для уменьшения объемов талии

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Овощи помыть, очистить и нарезать

Шаг 2.

Сбрызнуть подсолнечным маслом из распылителя, посолить по вкусу

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	33.5 кКал	1.99%
	Белки	1.1 г	1.45%
	Жиры	1.9 г	3.39%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	91.3 г	4.02%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

52%

b-car

57.4%

В1

2.1%

3.2%

Холин

1.3%

4.5%

3.2%

4.4%

B12

27.5%

7.7%

1.1%

вит.К

24.4%

2.7%

Калий

11.4%

70%

7.6%

15.3%

6.5%

10.6%

1.9%

19.4%

11.2%

6.5%

7.4%

0.9%

0.3%

7.5%

2.3%