как все хорошо последнее время, а вот как подумаю что в пятницу д.р..... ой, держись МЗР)))))))))) Прикреплен дневник питания

вес вернулся... женские дни сбились. в этом месяце их вообще нет. и вот думаю, такое ли оно здоровое - МЗР?! Прикреплен дневник питания

После пробежки заметила отечность ног. Соленой пищей не злоупотребляю, водой тоже. Кто сталкивался с такой проблемой? В чем может быть причина?

После утренней пробежки отекли ноги. У кого такое бывало? Я обычно бегаю вечером, а тут решила эксперимента ради попробовать утреннюю пробежку и после обеда заметила отечность. Соленой пищей не увлекаюсь и питьевой режим не нарушала...

Сорвалась вечером, зато хорошо побегала утром))) Прикреплен дневник питания

Как же тяжело есть белковую пищу... С трудом в себя запихиваю. Очень люблю и мясо и рыбку, но ем мало, больше привыкла к овощам, фрукты вообще могу есть в большом количестве и они мне не надоедают. Как заставить себя кушать больше белка?

Подскажите, как добавить витамин D?

Объявляю забастовку жору первомайских праздников!)))) Ну, вечером еще что-нибудь перекушу до нижней отметки коридора калорийности... Прикреплен дневник питания

как всегда не дотягиваю по нутриентам... Прикреплен дневник питания

ушла в ЖОР, вернусь после праздников или прикачусь....))))