Анжелика
01.01.2020 12:00
Дневник питания за 31.12.2019
Примерный результат ночного зажора. Примерно. т.к. рассчитать
количество еды точно невозможно - рот постоянно что-то
дегустировал. Всех с Новым Годом!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
100
|
232 | 5.6 | 1.1 | 49.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 418 | 341 | 6 | 9 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рассольник домашний |
300
|
115.2 | 2.7 | 4.8 | 16.2 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
50
|
142.5 | 2 | 1.3 | 30.7 |
| Итого | 655 | 260 | 5 | 6 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат Оливье |
100
|
184.4 | 5 | 14.9 | 7 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
50
|
142.5 | 2 | 1.3 | 30.7 |
| Итого | 850 | 329 | 7 | 16 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Салат Оливье |
100
|
184.4 | 5 | 14.9 | 7 |
| Итого | 300 | 260 | 6 | 15 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Оливье |
100
|
184.4 | 5 | 14.9 | 7 |
| Салат Оливье |
100
|
184.4 | 5 | 14.9 | 7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детское питание, Сок, яблочно-апельсиново-банановый |
300
|
141 | 1.2 | 0.3 | 34.2 |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Итого | 750 | 625 | 13 | 37 | 58 |
| Итого за день | 3123 | 1889 | 38 | 85 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
