мария
20.04.2014 11:03

Рецепт салат витамин

Калорийность - 56.3 кКал; белки - 1 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 5.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста пекинская 285 г
Перец красный сладкий 130 г
Помидоры (томаты) 130 г
Яблоки 130 г
Лук зеленый (перо) 40 г
Черемша 40 г
Соль столовая 3 г
Сахар-песок 5 г
Винный уксус (3%) 15 г
Масло подсолнечное 30 г
Морковь, красная 120 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
присутствуют все нутриенты, рейтинг-8% на 100гр.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 56.3 кКал 3.34%
Белки 1 г 1.32%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 5.2 г 2.37%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 88 г 3.87%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
59.4%
b-car
43%
В1
3.3%
B2
2.9%
Холин
0.7%
B5
2.5%
B6
9.6%
B9
8%
B12
~
C
60.5%
D
~
E
11.6%
H
0.5%
вит.К
19.6%
PP
3.5%
Калий
8.5%
Ca
3.7%
Si
~
Mg
3.8%
Na
11%
P
3.1%
Cl
0.9%
Fe
4.2%
I
1.1%
Co
19.6%
Mn
6.9%
Cu
7%
Mo
7.5%
Se
0.6%
F
0.3%
Cr
5.3%
Zn
2.1%
Ната 20.04.2014 11:13
И где этот чудо- рецепт? Вы ведь не опубликовали его. Попробуйте снова!
мария 20.04.2014 13:14
Да опубликовала, не знаю почему не прошел. Минут через 5 опубликую.
мария 20.04.2014 13:25
Ната,  капуста пекинская-285гр. перец красный сладкий-130гр, яблоко-130гр. помидоры-130гр, черемша-40гр. лук зеленый-40гр, винный уксус-15гр. соль-3гр. сахар-5, масло подсолнечное-30гр. На 100гр. ккал-59.4. белки-1. жиры-3.9.угли-5. рейтинг-8%. Можно было бы еще морковь добавить, но вчера всю съели.
Ната 20.04.2014 13:27
мария прокудина,  Спасибо! Очень вкусно и полезно!!!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы