Калорийность Маргарин шоколадный сливочный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин шоколадный сливочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 641 ккал 1684 ккал 38.1% 5.9% 263 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 0.2% 6909 г
Жиры 62.2 г 56 г 111.1% 17.3% 90 г
Углеводы 20.1 г 219 г 9.2% 1.4% 1090 г
Вода 17 г 2273 г 0.7% 0.1% 13371 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 0.3% 4500 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.2% 9000 г
Витамин В4, холин 3.85 мг 500 мг 0.8% 0.1% 12987 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 18 мг 15 мг 120% 18.7% 83 г
Витамин РР, НЭ 0.03 мг 20 мг 0.2% 66667 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 84 мг 2500 мг 3.4% 0.5% 2976 г
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 0.3% 5000 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 0.2% 10000 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.1% 16250 г
Фосфор, P 34 мг 800 мг 4.3% 0.7% 2353 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.3% 6000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 20.1 г ~

Энергетическая ценность Маргарин шоколадный сливочный составляет 641 кКал.

  • Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 15 гр (96.2 кКал)
  • Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) = 4 гр (25.6 кКал)

Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 641 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 62.2 г -%
Углеводы 20.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 17 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАРГАРИН ШОКОЛАДНЫЙ СЛИВОЧНЫЙ

Маргарин шоколадный сливочный богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 120 %

Чем полезен Маргарин шоколадный сливочный

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Маргарин шоколадный сливочный калорийность 641 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин шоколадный сливочный, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин шоколадный сливочный
Справка

Энергетическая ценность, или калорийность — это количество энергии, высвобождаемой в организме человека из продуктов питания в процессе пищеварения. Энергетическая ценность продукта измеряется в кило-калориях (ккал) или кило-джоулях (кДж) в расчете на 100 гр. продукта. Килокалория, используемая для измерения энергетической ценности продуктов питания, также носит название «пищевая калория», поэтому, при указании калорийности в (кило)калориях приставку кило часто опускают. Подробные таблицы энергетической ценности для русских продуктов вы можете посмотреть здесь.

Пищевая ценность — содержание углеводов, жиров и белков в продукте.

Пищевая ценность пищевого продукта — совокупность свойств пищевого продукта, при наличии которых удовлетворяются физиологические потребности человека в необходимых веществах и энергии.

Витамины, органические вещества, необходимые в небольших количествах в пищевом рационе как человека, так и большинства позвоночных. Синтез витаминов, как правило, осуществляется растениями, а не животными. Ежедневная потребность человека в витаминах составляет лишь несколько миллиграммов или микрограммов. В отличие от неорганических веществ витамины разрушаются при сильном нагревании. Многие витамины нестабильны и "теряются" во время приготовления пищи или при обработке пищевых продуктов.

Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги