Калорийность Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 225.7 кКал 1684 кКал 13.4% 5.9% 746 г
Белки 6.4 г 76 г 8.4% 3.7% 1188 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 1.7% 2545 г
Углеводы 48.1 г 219 г 22% 9.7% 455 г
Органические кислоты 38.5 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.4% 1818 г
Вода 42.8 г 2273 г 1.9% 0.8% 5311 г
Зола 11.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 0.4% 11250 г
Ретинол 0.008 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.3 мг 1.5 мг 20% 8.9% 500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 7.4% 600 г
Витамин В4, холин 31.1 мг 500 мг 6.2% 2.7% 1608 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 2.7% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 2.2% 2000 г
Витамин В9, фолаты 26.5 мкг 400 мкг 6.6% 2.9% 1509 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2 мг 15 мг 13.3% 5.9% 750 г
Витамин Н, биотин 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 1.6% 2778 г
Витамин РР, НЭ 1.9624 мг 20 мг 9.8% 4.3% 1019 г
Ниацин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.2 мг 2500 мг 3% 1.3% 3369 г
Кальций, Ca 22.1 мг 1000 мг 2.2% 1% 4525 г
Кремний, Si 2.4 мг 30 мг 8% 3.5% 1250 г
Магний, Mg 9.6 мг 400 мг 2.4% 1.1% 4167 г
Натрий, Na 13.5 мг 1300 мг 1% 0.4% 9630 г
Сера, S 43.5 мг 1000 мг 4.4% 1.9% 2299 г
Фосфор, P 58.9 мг 800 мг 7.4% 3.3% 1358 г
Хлор, Cl 600.2 мг 2300 мг 26.1% 11.6% 383 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 626 мкг ~
Бор, B 22.1 мкг ~
Ванадий, V 53.7 мкг ~
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.9% 2250 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Кобальт, Co 1.1 мкг 10 мкг 11% 4.9% 909 г
Марганец, Mn 0.4228 мг 2 мг 21.1% 9.3% 473 г
Медь, Cu 68.3 мкг 1000 мкг 6.8% 3% 1464 г
Молибден, Mo 8.7 мкг 70 мкг 12.4% 5.5% 805 г
Никель, Ni 1.3 мкг ~
Олово, Sn 3.1 мкг ~
Селен, Se 3.6 мкг 55 мкг 6.5% 2.9% 1528 г
Титан, Ti 6.6 мкг ~
Фтор, F 13.1 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 30534 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 1.2% 3846 г
Цинк, Zn 0.4463 мг 12 мг 3.7% 1.6% 2689 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 40.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) составляет 225,7 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 225.7 кКал -%
Белки 6.4 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 48.1 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 42.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО ДРОЖЖЕВОЕ И ТЕСТО ДРОЖЖЕВОЕ СДОБНОЕ (ДЛЯ ПИРОЖКОВ ЖАРЕНЫХ, ПРОСТЫХ)

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином E - 13,3 %, хлором - 26,1 %, кобальтом - 11 %, марганцем - 21,1 %, молибденом - 12,4 %

Чем полезен Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) калорийность 225,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых), калории, нутриенты, полезные свойства Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы