Калорийность Цельнозерновой Хлеб с Семенами Льна и Подсолнечника [Billa]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цельнозерновой Хлеб с Семенами Льна и Подсолнечника [Billa]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 212 ккал 1684 ккал 12.6% 5.9% 794 г
Белки 6.1 г 76 г 8% 3.8% 1246 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 3.5% 1333 г
Углеводы 33 г 219 г 15.1% 7.1% 664 г
Пищевые волокна 9.3 г 20 г 46.5% 21.9% 215 г
Макроэлементы
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 130000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Цельнозерновой Хлеб с Семенами Льна и Подсолнечника [Billa] составляет 212 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность212 ккал14%
Белки6.1 г6.7%
Жиры4.2 г6.36%
Углеводы33 г23.91%
Пищевые волокна9.3 г46.5%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
0.1%
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
13%
Жиры
20%
Углеводы
68%
33г
Белки 6.1г, 24.4 ккал (12.6%)Жиры 4.2г, 37.8 ккал (19.5%)Углеводы 33г, 132 ккал (68%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.7 : 5.4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Метки: Цельнозерновой Хлеб с Семенами Льна и Подсолнечника [Billa] калорийность 212 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Цельнозерновой Хлеб с Семенами Льна и Подсолнечника [Billa], калории, нутриенты, полезные свойства Цельнозерновой Хлеб с Семенами Льна и Подсолнечника [Billa]
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы