Калорийность Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.4% | 1357 г |
| Жиры | 25.8 г | 56 г | 46.1% | 15.2% | 217 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 1.6% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Вода | 55.1 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4125 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.2% | 1475 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.2% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 38 мг | 500 мг | 7.6% | 2.5% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 4.7% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.49 мкг | 3 мкг | 16.3% | 5.4% | 612 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.228 мг | 20 мг | 6.1% | 2% | 1629 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304 мг | 2500 мг | 12.2% | 4% | 822 г |
| Кальций, Ca | 90 мг | 1000 мг | 9% | 3% | 1111 г |
| Магний, Mg | 37 мг | 400 мг | 9.3% | 3.1% | 1081 г |
| Натрий, Na | 56 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.4% | 2321 г |
| Сера, S | 56.2 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.8% | 1779 г |
| Фосфор, P | 146 мг | 800 мг | 18.3% | 6% | 548 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.21 мг | 18 мг | 6.7% | 2.2% | 1488 г |
| Медь, Cu | 164 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 5.4% | 610 г |
| Селен, Se | 3.1 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.8% | 1774 г |
| Цинк, Zn | 0.81 мг | 12 мг | 6.8% | 2.2% | 1481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.159 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.7% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.721 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.6% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.904 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.347 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.255 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.713 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.807 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.15 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.625 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.674 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.333 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.208 г | min 16.8 г | 37% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.918 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.879 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.8% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.721 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 4 мг | ~ | |||
| Теобромин | 41 мг | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности составляет 303 кКал.
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 303 кКал | -% | |
| Белки | 5.6 г | -% | |
| Жиры | 25.8 г | -% | |
| Углеводы | 10.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 55.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ В ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРИ С ОРЕХАМИ, 25,8% ЖИРНОСТИ
Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 12,8 %, витамином B6 - 14,1 %, витамином B12 - 16,3 %, калием - 12,2 %, фосфором - 18,3 %, медью - 16,4 %
Чем полезен Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Метки: Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности калорийность 303 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности, калории, нутриенты, полезные свойства Мороженое в шоколадной глазури с орехами, 25,8% жирности
Калькуляторы
