Калорийность Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с витаминами A и D. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с витаминами A и D".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 6.7% | 2235 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 9.3% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 13.5 г | ~ | |||
| Вода | 82.3 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2762 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 10.6% | 1406 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 13.7% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 15.6 мг | 500 мг | 3.1% | 4.6% | 3205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 9% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 1.8% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.32 мкг | 3 мкг | 10.7% | 16% | 938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 1.6% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 16.4% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.164 мг | 20 мг | 0.8% | 1.2% | 12195 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182 мг | 2500 мг | 7.3% | 10.9% | 1374 г |
| Кальций, Ca | 127 мг | 1000 мг | 12.7% | 19% | 787 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 4.9% | 3077 г |
| Натрий, Na | 79 мг | 1300 мг | 6.1% | 9.1% | 1646 г |
| Сера, S | 33.9 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.1% | 2950 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 18.8% | 792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Марганец, Mn | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 4.6% | 3226 г |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 11.2% | 1333 г |
| Селен, Se | 1.9 мкг | 55 мкг | 3.5% | 5.2% | 2895 г |
| Цинк, Zn | 0.41 мг | 12 мг | 3.4% | 5.1% | 2927 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1 мг | ~ | |||
| Теобромин | 22 мг | ~ |
Энергетическая ценность Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с витаминами A и D составляет 67 кКал.
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 13.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 82.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ НАПИТОК ШОКОЛАДНЫЙ ОБЕЗЖИРЕННЫЙ, С ВИТАМИНАМИ A И D
Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с витаминами A и D богат такими витаминами и минералами, как:
витамином D - 11 %, кальцием - 12,7 %, фосфором - 12,6 %
Чем полезен Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с витаминами A и D
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Метки: Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с витаминами A и D калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с витаминами A и D, калории, нутриенты, полезные свойства Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с витаминами A и D
Калькуляторы
