Калорийность Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95 кКал 1684 кКал 5.6% 5.9% 1773 г
Белки 0.56 г 76 г 0.7% 0.7% 13571 г
Жиры 1.28 г 56 г 2.3% 2.4% 4375 г
Углеводы 15.79 г 219 г 7.2% 7.6% 1387 г
Пищевые волокна 7 г 20 г 35% 36.8% 286 г
Вода 74.85 г 2273 г 3.3% 3.5% 3037 г
Зола 0.52 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.1% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.2% 9000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.8% 13333 г
Витамин C, аскорбиновая 10.8 мг 90 мг 12% 12.6% 833 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 1.6% 6667 г
Макроэлементы
Калий, K 194 мг 2500 мг 7.8% 8.2% 1289 г
Кальций, Ca 42 мг 1000 мг 4.2% 4.4% 2381 г
Магний, Mg 16 мг 400 мг 4% 4.2% 2500 г
Натрий, Na 8 мг 1300 мг 0.6% 0.6% 16250 г
Фосфор, Ph 7 мг 800 мг 0.9% 0.9% 11429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.37 мг 18 мг 2.1% 2.2% 4865 г
Марганец, Mn 0.172 мг 2 мг 8.6% 9.1% 1163 г
Медь, Cu 53 мкг 1000 мкг 5.3% 5.6% 1887 г
Цинк, Zn 0.06 мг 12 мг 0.5% 0.5% 20000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 15.66 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 7.41 г ~
Сахароза 0.07 г ~
Фруктоза 8.18 г ~

Энергетическая ценность Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе составляет 95 кКал.

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 95 кКал -%
Белки 0.56 г -%
Жиры 1.28 г -%
Углеводы 15.79 г -%
Пищевые волокна 7 г -%
Вода 74.85 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА НАНСЕ ФРУКТ (БИРСОНИМА ТОЛСТОЛИСТНАЯ), КОНСЕРВИРОВАННЫЙ В СИРОПЕ

Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 12 %

Чем полезен Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе калорийность 95 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе, калории, нутриенты, полезные свойства Нансе фрукт (бирсонима толстолистная), консервированный в сиропе
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ