Калорийность Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 295 ккал 1684 ккал 17.5% 5.9% 571 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 3.2% 1070 г
Жиры 28.6 г 56 г 51.1% 17.3% 196 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 0.5% 6257 г
Углеводы (общие) 3.5 г ~
Вода 58.5 г 2273 г 2.6% 0.9% 3885 г
Зола 2.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 302 мкг 900 мкг 33.6% 11.4% 298 г
Ретинол 0.3 мг ~
бета Каротин 0.019 мг 5 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.19 мг 1.8 мг 10.6% 3.6% 947 г
Витамин В4, холин 27.2 мг 500 мг 5.4% 1.8% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В9, фолаты 12 мкг 400 мкг 3% 1% 3333 г
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг 3 мкг 13.3% 4.5% 750 г
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг 10 мкг 5% 1.7% 2000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.5 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.77 мг 15 мг 5.1% 1.7% 1948 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.7% 5000 г
Витамин РР, НЭ 0.95 мг 20 мг 4.8% 1.6% 2105 г
Макроэлементы
Калий, K 112 мг 2500 мг 4.5% 1.5% 2232 г
Кальций, Ca 71 мг 1000 мг 7.1% 2.4% 1408 г
Магний, Mg 6 мг 400 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Натрий, Na 436 мг 1300 мг 33.5% 11.4% 298 г
Сера, S 71 мг 1000 мг 7.1% 2.4% 1408 г
Фосфор, P 91 мг 800 мг 11.4% 3.9% 879 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.13 мг 18 мг 6.3% 2.1% 1593 г
Медь, Cu 15 мкг 1000 мкг 1.5% 0.5% 6667 г
Селен, Se 2.7 мкг 55 мкг 4.9% 1.7% 2037 г
Цинк, Zn 0.51 мг 12 мг 4.3% 1.5% 2353 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.402 г от 0.9 до 3.7 г 44.7% 15.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.632 г от 4.7 до 16.8 г 13.4% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 90 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 18.02 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.82 г ~
6:0 Капроновая 0.238 г ~
8:0 Каприловая 0.279 г ~
10:0 Каприновая 0.55 г ~
12:0 Лауриновая 0.377 г ~
14:0 Миристиновая 2.953 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.645 г ~
18:0 Стеариновая 3.314 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.071 г min 16.8 г 48% 16.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.804 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.874 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.033 г от 11.2 до 20.6 г 9.2% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.632 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.402 г ~

Энергетическая ценность Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве составляет 295 кКал.

  • cup = 240 гр (708 кКал)
  • oz = 28.35 гр (83.6 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность295 ккал19.48%
Белки7.1 г7.8%
Жиры28.6 г43.33%
Углеводы3.5 г2.54%
Пищевые волокна0 г0%
Вода58.5 г2.18%
Витамины и минералы
A
34%
b-car
0.4%
В1
1.3%
B2
11%
Холин
5.4%
B5
~
B6
2%
B9
3%
B12
13%
C
~
D
5%
E
5.1%
H
~
вит.К
2%
PP
4.8%
Калий
4.5%
Ca
7.1%
Si
~
Mg
1.5%
Na
34%
P
11%
Cl
~
Fe
6.3%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
1.5%
Mo
~
Se
4.9%
F
~
Cr
~
Zn
4.3%
Рейтинг
5.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
10%
Жиры
86%
29г
Углеводы
5%
Белки 7.1г, 28.4 ккал (9.5%)Жиры 28.6г, 257.4 ккал (85.9%)Углеводы 3.5г, 14 ккал (4.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 4 : 0.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СЫР ПЛАВЛЕННЫЙ СЛИВОЧНЫЙ (СПРЕД), 28,6% ЖИРНОСТИ, М.Д.Ж. 69% В СУХ. В-ВЕ

Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 33,6 %, витамином B12 - 13,3 %, фосфором - 11,4 %

Чем полезен Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве калорийность 295 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве, калории, нутриенты, полезные свойства Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги