Калорийность Медведь полярный (белый) (Аляска). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медведь полярный (белый) (Аляска)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 130 ккал 1684 ккал 7.7% 5.9% 1295 г
Белки 25.6 г 76 г 33.7% 25.9% 297 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 4.2% 1806 г
Вода 70.3 г 2273 г 3.1% 2.4% 3233 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 1.2% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.573 мг 1.8 мг 31.8% 24.5% 314 г
Витамин C, аскорбиновая 2 мг 90 мг 2.2% 1.7% 4500 г
Витамин РР, НЭ 4 мг 20 мг 20% 15.4% 500 г
Макроэлементы
Калий, K 40 мг 2500 мг 1.6% 1.2% 6250 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 1.3% 5882 г
Сера, S 256 мг 1000 мг 25.6% 19.7% 391 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.1 мг 18 мг 33.9% 26.1% 295 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.08 г от 4.7 до 16.8 г 1.7% 1.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.63 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2 г min 16.8 г 11.9% 9.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.46 г от 11.2 до 20.6 г 4.1% 3.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.08 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Медведь полярный (белый) (Аляска) составляет 130 кКал.

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность130 ккал8.59%
Белки25.6 г28.13%
Жиры3.1 г4.7%
Углеводы0 г0%
Пищевые волокна0 г0%
Вода70.3 г2.61%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
1.5%
B2
32%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
2.2%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
20%
Калий
1.6%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
34%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
2.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
79%
26г
Жиры
21%
Углеводы
0%
Белки 25.6г, 102.4 ккал (78.6%)Жиры 3.1г, 27.9 ккал (21.4%)Углеводы 0г, 0 ккал (0%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 0
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства МЕДВЕДЬ ПОЛЯРНЫЙ (БЕЛЫЙ) (АЛЯСКА)

Медведь полярный (белый) (Аляска) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 31,8 %, витамином PP - 20 %, железом - 33,9 %

Чем полезен Медведь полярный (белый) (Аляска)

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Медведь полярный (белый) (Аляска) калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Медведь полярный (белый) (Аляска), калории, нутриенты, полезные свойства Медведь полярный (белый) (Аляска)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги