Калорийность McDONALD'S, арахис (для пломбира) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "McDONALD'S, арахис (для пломбира) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 640 ккал | 1684 ккал | 38% | 5.9% | 263 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 5.8% | 271 г |
| Жиры | 52.9 г | 56 г | 94.5% | 14.8% | 106 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 1.2% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Вода | 0.6 г | 2273 г | 378833 г | ||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 0.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1% | 1622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.02 мг | 5 мг | 20.4% | 3.2% | 490 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.728 мг | 2 мг | 36.4% | 5.7% | 275 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.24 мг | 15 мг | 54.9% | 8.6% | 182 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.5 мг | 20 мг | 82.5% | 12.9% | 121 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 634 мг | 2500 мг | 25.4% | 4% | 394 г |
| Кальций, Ca | 46 мг | 1000 мг | 4.6% | 0.7% | 2174 г |
| Магний, Mg | 193 мг | 400 мг | 48.3% | 7.5% | 207 г |
| Сера, S | 280.4 мг | 1000 мг | 28% | 4.4% | 357 г |
| Фосфор, P | 364 мг | 800 мг | 45.5% | 7.1% | 220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.45 мг | 18 мг | 8.1% | 1.3% | 1241 г |
| Марганец, Mn | 2 мг | 2 мг | 100% | 15.6% | 100 г |
| Медь, Cu | 408 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 6.4% | 245 г |
| Цинк, Zn | 2.78 мг | 12 мг | 23.2% | 3.6% | 432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.979 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.305 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.907 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.273 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.653 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.415 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.749 г | min 16.8 г | 153.3% | 24% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 25.117 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 25.117 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.631 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.979 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.979 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 13.979 г | ~ |
Энергетическая ценность McDONALD'S, арахис (для пломбира) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 640 кКал.
- 0,3 oz = 7 гр (44.8 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 640 кКал | -% | |
| Белки | 28 г | -% | |
| Жиры | 52.9 г | -% | |
| Углеводы | 16.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства MCDONALD'S, АРАХИС (ДЛЯ ПЛОМБИРА) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
McDONALD'S, арахис (для пломбира) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 20,4 %, витамином B6 - 36,4 %, витамином E - 54,9 %, витамином PP - 82,5 %, калием - 25,4 %, магнием - 48,3 %, фосфором - 45,5 %, марганцем - 100 %, медью - 40,8 %, цинком - 23,2 %
Чем полезен McDONALD'S, арахис (для пломбира) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: McDONALD'S, арахис (для пломбира) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 640 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен McDONALD'S, арахис (для пломбира) [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства McDONALD'S, арахис (для пломбира) [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
