Калорийность Фаст-фуд, печенье с кусочками шоколада [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Фаст-фуд, печенье с кусочками шоколада [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 423 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 1.7% | 1434 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 9.3% | 253 г |
| Углеводы | 65.9 г | 219 г | 30.1% | 7.1% | 332 г |
| Углеводы (общие) | 65.9 г | ~ | |||
| Вода | 5.4 г | 2273 г | 0.2% | 42093 г | |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.5% | 4500 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.16 мг | 1.5 мг | 10.7% | 2.5% | 938 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 4.6% | 514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 1.2% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 82 мкг | 400 мкг | 20.5% | 4.8% | 488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 1.5% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.67 мг | 15 мг | 4.5% | 1.1% | 2239 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.53 мг | 20 мг | 12.7% | 3% | 791 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149 мг | 2500 мг | 6% | 1.4% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Натрий, Na | 342 мг | 1300 мг | 26.3% | 6.2% | 380 г |
| Сера, S | 52.5 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.3% | 1905 г |
| Фосфор, P | 95 мг | 800 мг | 11.9% | 2.8% | 842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.68 мг | 18 мг | 14.9% | 3.5% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.431 мг | 2 мг | 21.6% | 5.1% | 464 г |
| Медь, Cu | 335 мкг | 1000 мкг | 33.5% | 7.9% | 299 г |
| Селен, Se | 6 мкг | 55 мкг | 10.9% | 2.6% | 917 г |
| Цинк, Zn | 0.61 мг | 12 мг | 5.1% | 1.2% | 1967 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.215 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.491 г | ~ | |||
| Пролин | 0.505 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.156 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.168 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.7% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.697 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.1% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.709 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.333 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.185 г | min 16.8 г | 54.7% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.46 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.725 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.865 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.697 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.168 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 11 мг | ~ | |||
| Теобромин | 83 мг | ~ |
Энергетическая ценность Фаст-фуд, печенье с кусочками шоколада [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 423 кКал.
- box = 55 гр (232.7 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 423 кКал | -% | |
| Белки | 5.3 г | -% | |
| Жиры | 22.1 г | -% | |
| Углеводы | 65.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 5.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФАСТ-ФУД, ПЕЧЕНЬЕ С КУСОЧКАМИ ШОКОЛАДА [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Фаст-фуд, печенье с кусочками шоколада [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 19,4 %, витамином B9 - 20,5 %, витамином PP - 12,7 %, фосфором - 11,9 %, железом - 14,9 %, марганцем - 21,6 %, медью - 33,5 %
Чем полезен Фаст-фуд, печенье с кусочками шоколада [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фаст-фуд, печенье с кусочками шоколада [ПРОДУКТ УДАЛЕН] калорийность 423 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фаст-фуд, печенье с кусочками шоколада [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калории, нутриенты, полезные свойства Фаст-фуд, печенье с кусочками шоколада [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Калькуляторы
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
02-12-2024
Дневник питания и тренировок за 02.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Радостный день - купила-...
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1251 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-02
Калорийность: 1277 кКал
Новые рецепты
