Калорийность Пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный, с доб масла. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный, с доб масла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 369 ккал 1684 ккал 21.9% 5.9% 456 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.1% 25333 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 0.5% 5091 г
Углеводы 92.4 г 219 г 42.2% 11.4% 237 г
Углеводы (общие) 92.4 г ~
Вода 3.9 г 2273 г 0.2% 0.1% 58282 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Макроэлементы
Калий, K 20 мг 2500 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 0.4% 6667 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 0.4% 8000 г
Натрий, Na 754 мг 1300 мг 58% 15.7% 172 г
Сера, S 3 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Фосфор, P 3 мг 800 мг 0.4% 0.1% 26667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.2% 15385 г
Медь, Cu 20 мкг 1000 мкг 2% 0.5% 5000 г
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 0.4% 6111 г
Цинк, Zn 0.09 мг 12 мг 0.8% 0.2% 13333 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.035 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.005 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.052 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г от 0.9 до 3.7 г 3.3% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.16 г ~
18:0 Стеариновая 0.04 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.32 г min 16.8 г 1.9% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.32 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.53 г от 11.2 до 20.6 г 4.7% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.5 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный, с доб масла составляет 369 кКал.

  • portion, amount to make 1/2 cup = 22 гр (81.2 кКал)
  • package (3.12 oz) = 88 гр (324.7 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 369 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 92.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 3.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный, с доб масла калорийность 369 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный, с доб масла, калории, нутриенты, полезные свойства Пудинг, ванильный, сухая смесь, обычный, с доб масла
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы