Калорийность Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21 кКал 1684 кКал 1.2% 5.7% 8019 г
Белки 0.25 г 76 г 0.3% 1.4% 30400 г
Жиры 0.23 г 56 г 0.4% 1.9% 24348 г
Углеводы 6.29 г 219 г 2.9% 13.8% 3482 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 9.5% 5000 г
Вода 92.52 г 2273 г 4.1% 19.5% 2457 г
Зола 0.31 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 0.5% 90000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 10.5% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1% 60000 г
Витамин В4, холин 5.1 мг 500 мг 1% 4.8% 9804 г
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг 5 мг 1.3% 6.2% 7576 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 6.7% 7407 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 9.5% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 6.4 мг 90 мг 7.1% 33.8% 1406 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.12 мг 15 мг 0.8% 3.8% 12500 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.9% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.163 мг 20 мг 0.8% 3.8% 12270 г
Макроэлементы
Калий, K 75 мг 2500 мг 3% 14.3% 3333 г
Кальций, Ca 12 мг 1000 мг 1.2% 5.7% 8333 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 8.6% 5714 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 5.7% 8125 г
Сера, S 2.5 мг 1000 мг 0.3% 1.4% 40000 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 6.2% 8000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.23 мг 18 мг 1.3% 6.2% 7826 г
Марганец, Mn 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.9% 25000 г
Медь, Cu 30 мкг 1000 мкг 3% 14.3% 3333 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 1% 55000 г
Цинк, Zn 0.06 мг 12 мг 0.5% 2.4% 20000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.37 г max 100 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.026 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.022 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.018 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.064 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 2.9%
18:2 Линолевая 0.042 г ~
18:3 Линоленовая 0.022 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.022 г от 0.9 до 3.7 г 2.4% 11.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.042 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 4.3%

Энергетическая ценность Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный составляет 21 кКал.

  • cup = 246 гр (51.7 кКал)
  • fl oz = 30.8 гр (6.5 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 21 кКал -%
Белки 0.25 г -%
Жиры 0.23 г -%
Углеводы 6.29 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.52 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Метки: Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный калорийность 21 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный, калории, нутриенты, полезные свойства Лаймовый сок, консервированный или в бутылках, неподслащенный
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги