Калорийность Черешня, консервированная в насыщенном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Черешня, консервированная в насыщенном сиропе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83 кКал 1684 кКал 4.9% 5.9% 2029 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 1% 12667 г
Жиры 0.15 г 56 г 0.3% 0.4% 37333 г
Углеводы 19.87 г 219 г 9.1% 11% 1102 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 8.4% 1429 г
Вода 77.61 г 2273 г 3.4% 4.1% 2929 г
Зола 0.38 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 1.1% 11250 г
бета Каротин 0.092 мг 5 мг 1.8% 2.2% 5435 г
Лютеин + Зеаксантин 57 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 2.7% 4500 г
Витамин В4, холин 4.1 мг 500 мг 0.8% 1% 12195 г
Витамин В5, пантотеновая 0.057 мг 5 мг 1.1% 1.3% 8772 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 1.3% 9091 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 1.2% 10000 г
Витамин C, аскорбиновая 3.6 мг 90 мг 4% 4.8% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.17 мг 15 мг 1.1% 1.3% 8824 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.396 мг 20 мг 2% 2.4% 5051 г
Макроэлементы
Калий, K 145 мг 2500 мг 5.8% 7% 1724 г
Кальций, Ca 9 мг 1000 мг 0.9% 1.1% 11111 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 2.8% 4444 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.2% 43333 г
Фосфор, Ph 18 мг 800 мг 2.3% 2.8% 4444 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.35 мг 18 мг 1.9% 2.3% 5143 г
Марганец, Mn 0.048 мг 2 мг 2.4% 2.9% 4167 г
Медь, Cu 142 мкг 1000 мкг 14.2% 17.1% 704 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 1% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 16.18 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 7.93 г ~
Мальтоза 0.87 г ~
Сахароза 2.2 г ~
Фруктоза 5.19 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.034 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.024 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.041 г min 16.8 г 0.2% 0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.041 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.045 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.5%
18:2 Линолевая 0.023 г ~
18:3 Линоленовая 0.022 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.022 г от 0.9 до 3.7 г 2.4% 2.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.023 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.6%

Энергетическая ценность Черешня, консервированная в насыщенном сиропе составляет 83 кКал.

  • cup = 253 гр (210 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 83 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.15 г -%
Углеводы 19.87 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 77.61 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЧЕРЕШНЯ, КОНСЕРВИРОВАННАЯ В НАСЫЩЕННОМ СИРОПЕ

Черешня, консервированная в насыщенном сиропе богат такими витаминами и минералами, как: медью - 14,2 %

Чем полезен Черешня, консервированная в насыщенном сиропе

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Черешня, консервированная в насыщенном сиропе калорийность 83 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Черешня, консервированная в насыщенном сиропе, калории, нутриенты, полезные свойства Черешня, консервированная в насыщенном сиропе
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ