Калорийность Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 533 ккал 1684 ккал 31.7% 5.9% 316 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.1% 38000 г
Жиры 59.8 г 56 г 106.8% 20% 94 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.1% 24333 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Вода 37.6 г 2273 г 1.7% 0.3% 6045 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 819 мкг 900 мкг 91% 17.1% 110 г
Ретинол 0.768 мг ~
бета Каротин 0.61 мг 5 мг 12.2% 2.3% 820 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.3% 6923 г
Витамин В4, холин 10.2 мг 500 мг 2% 0.4% 4902 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 3.75 мг 2 мг 187.5% 35.2% 53 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 10.8 мкг 3 мкг 360% 67.5% 28 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 21.12 мг 15 мг 140.8% 26.4% 71 г
бета Токоферол 0.23 мг ~
гамма Токоферол 21.98 мг ~
дельта Токоферол 6.92 мг ~
Витамин К, филлохинон 101.3 мкг 120 мкг 84.4% 15.8% 118 г
Витамин РР, НЭ 0.016 мг 20 мг 0.1% 125000 г
Макроэлементы
Калий, K 30 мг 2500 мг 1.2% 0.2% 8333 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 0.4% 4762 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Натрий, Na 615 мг 1300 мг 47.3% 8.9% 211 г
Сера, S 1.7 мг 1000 мг 0.2% 58824 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 0.4% 5000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 2.674 г от 0.9 до 3.7 г 100% 18.8%
Омега-6 жирные кислоты 23.489 г от 4.7 до 16.8 г 139.8% 26.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.086 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.014 г ~
6:0 Капроновая 0.006 г ~
8:0 Каприловая 0.009 г ~
10:0 Каприновая 0.072 г ~
12:0 Лауриновая 0.2 г ~
14:0 Миристиновая 0.164 г ~
15:0 Пентадекановая 0.014 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.359 г ~
17:0 Маргариновая 0.052 г ~
18:0 Стеариновая 4.756 г ~
20:0 Арахиновая 0.211 г ~
22:0 Бегеновая 0.156 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.072 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 19.348 г min 16.8 г 115.2% 21.6%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.054 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.054 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.024 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 19.066 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 15.683 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.194 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 26.477 г от 11.2 до 20.6 г 128.5% 24.1%
18:2 Линолевая (ud) 23.736 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 23.423 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.033 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 2.715 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 2.669 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.046 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.016 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.006 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.005 г ~
Трансжиры 3.664 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 3.384 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 3.384 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.28 г ~

Энергетическая ценность Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub составляет 533 кКал.

  • cup = 229 гр (1220.6 кКал)
  • tbsp = 14 гр (74.6 кКал)
  • tsp = 4.8 гр (25.6 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность533 ккал35.2%
Белки0.2 г0.22%
Жиры59.8 г90.61%
Углеводы0.9 г0.65%
Пищевые волокна0 г0%
Вода37.6 г1.4%
Витамины и минералы
A
91%
b-car
12%
В1
0.5%
B2
1.4%
Холин
2%
B5
~
B6
188%
B9
0.3%
B12
360%
C
0.1%
D
~
E
141%
H
~
вит.К
84%
PP
0.1%
Калий
1.2%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
0.5%
Na
47%
P
2%
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
21.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
0%
Жиры
99%
60г
Углеводы
1%
Белки 0.2г, 0.8 ккал (0.1%)Жиры 59.8г, 538.2 ккал (99.2%)Углеводы 0.9г, 3.6 ккал (0.7%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 299 : 4.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства МАРГАРИН (СПРЕД) НА ОСНОВЕ РАСТИТЕЛЬНОГО МАСЛА, 60% ЖИРА, С СОЛЬЮ, TUB

Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 91 %, бэта-каротином - 12,2 %, витамином B6 - 187,5 %, витамином B12 - 360 %, витамином E - 140,8 %, витамином K - 84,4 %

Чем полезен Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub калорийность 533 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub, калории, нутриенты, полезные свойства Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, с солью, tub
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты