Калорийность Заменитель майонеза, соевый без холестерина. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Заменитель майонеза, соевый без холестерина".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 482 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 349 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 76000 г | |
| Жиры | 47.7 г | 56 г | 85.2% | 17.7% | 117 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 1.5% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 15.8 г | ~ | |||
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6569 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5 мг | 15 мг | 33.3% | 6.9% | 300 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.2 мкг | 120 мкг | 35.2% | 7.3% | 284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Натрий, Na | 353 мг | 1300 мг | 27.2% | 5.6% | 368 г |
| Сера, S | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Медь, Cu | 1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.6% | 3438 г |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 124.3% | 25.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 23 г | от 4.7 до 16.8 г | 136.9% | 28.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 216 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.5 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.5 г | min 16.8 г | 62.5% | 13% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.5 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 27.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 134% | 27.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 4.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Заменитель майонеза, соевый без холестерина составляет 482 кКал.
- cup = 225 гр (1084.5 кКал)
- tablespoon = 14.1 гр (68 кКал)
Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 482 кКал | -% | |
| Белки | 0.1 г | -% | |
| Жиры | 47.7 г | -% | |
| Углеводы | 15.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 34.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЗАМЕНИТЕЛЬ МАЙОНЕЗА, СОЕВЫЙ БЕЗ ХОЛЕСТЕРИНА
Заменитель майонеза, соевый без холестерина богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 33,3 %, витамином K - 35,2 %
Чем полезен Заменитель майонеза, соевый без холестерина
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Заменитель майонеза, соевый без холестерина калорийность 482 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Заменитель майонеза, соевый без холестерина, калории, нутриенты, полезные свойства Заменитель майонеза, соевый без холестерина
Калькуляторы
Новые рецепты
Говяжьи ребрышки Су- вид
317.2
24.1
23.8
3
Судак соленый
74.8
15.5
0.9
1
15
Капуста и кабачки тушенные с томатной пастой без масла
37.2
1.6
0.3
6.8
0
Интересные блоги
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
Лучшие рационы
