Калорийность Детское питание, Фрукты, персики, пюре. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Детское питание, Фрукты, персики, пюре".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2591 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 1.8% 8444 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.8% 18667 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 9.2% 1659 г
Углеводы (общие) 14.5 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 10% 1538 г
Вода 83.7 г 2273 г 3.7% 5.7% 2716 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 34 мкг 900 мкг 3.8% 5.8% 2647 г
бета Каротин 0.378 мг 5 мг 7.6% 11.7% 1323 г
бета Криптоксантин 68 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 163 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.5% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 6.6% 2338 г
Витамин В4, холин 8.5 мг 500 мг 1.7% 2.6% 5882 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 2.6% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 1.4% 11111 г
Витамин В9, фолаты 21 мкг 400 мкг 5.3% 8.2% 1905 г
Витамин C, аскорбиновая 46.1 мг 90 мг 51.2% 78.8% 195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.99 мг 15 мг 13.3% 20.5% 754 г
гамма Токоферол 0.05 мг ~
Витамин E, добавленный 1.39 мг ~
Витамин К, филлохинон 6.6 мкг 120 мкг 5.5% 8.5% 1818 г
Витамин РР, НЭ 1.64 мг 20 мг 8.2% 12.6% 1220 г
Бетаин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 195 мг 2500 мг 7.8% 12% 1282 г
Кальций, Ca 4 мг 1000 мг 0.4% 0.6% 25000 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 2.8% 5714 г
Натрий, Na 4 мг 1300 мг 0.3% 0.5% 32500 г
Сера, S 9.4 мг 1000 мг 0.9% 1.4% 10638 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 2.9% 5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.23 мг 18 мг 1.3% 2% 7826 г
Марганец, Mn 0.037 мг 2 мг 1.9% 2.9% 5405 г
Медь, Cu 30 мкг 1000 мкг 3% 4.6% 3333 г
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 55000 г
Цинк, Zn 0.11 мг 12 мг 0.9% 1.4% 10909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 4.1 г ~
Сахароза 3.4 г ~
Фруктоза 4 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.02 г от 4.7 до 16.8 г 0.4% 0.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.02 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.04 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.02 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Детское питание, Фрукты, персики, пюре составляет 65 кКал.

  • tbsp = 17 гр (11.1 кКал)
  • oz = 28.35 гр (18.4 кКал)
  • jar = 95 гр (61.8 кКал)
  • container = 67 гр (43.6 кКал)

Основной источник: USDA - U.S. Department of Agriculture. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 13.2 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 83.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ, ФРУКТЫ, ПЕРСИКИ, ПЮРЕ

Детское питание, Фрукты, персики, пюре богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 51,2 %, витамином E - 13,3 %

Чем полезен Детское питание, Фрукты, персики, пюре

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Метки: Детское питание, Фрукты, персики, пюре калорийность 65 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Детское питание, Фрукты, персики, пюре, калории, нутриенты, полезные свойства Детское питание, Фрукты, персики, пюре
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы