Калорийность Shredded Coconut Unsweetened [Bob's Red Mill]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Shredded Coconut Unsweetened [Bob's Red Mill]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1684 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.3% 7600 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 17.9% 560 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 1.8% 5475 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 10% 1000 г
Макроэлементы
Натрий, Na 5 мг 1300 мг 0.4% 0.4% 26000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Shredded Coconut Unsweetened [Bob's Red Mill] составляет 100 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 1 штука
% от РСП
Калорийность100 ккал6.61%
Белки1 г1.1%
Жиры10 г15.15%
Углеводы4 г2.9%
Пищевые волокна2 г10%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
0.4%
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
4%
Жиры
82%
10г
Углеводы
15%
Белки 1г, 4 ккал (3.6%)Жиры 10г, 90 ккал (81.8%)Углеводы 4г, 16 ккал (14.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 10 : 4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Метки: Shredded Coconut Unsweetened [Bob's Red Mill] калорийность 100 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Shredded Coconut Unsweetened [Bob's Red Mill], калории, нутриенты, полезные свойства Shredded Coconut Unsweetened [Bob's Red Mill]
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты