Мой здоровый рацион
Tresp
23.10.2014 14:52

Крем-суп из кабачков и тыквы с моцареллой

Калорийность - 65.3 кКал; белки - 4 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Варка без слива) 850 г
Тыква (Варка без слива) 800 г
Морковь, красная (Варка без слива) 150 г
Лук репчатый (Пассерование) 150 г
Чеснок луковица (Пассерование) 5 г
Петрушка (Варка без слива) 15 г
Вода 300 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) 300 г
Масло подсолнечное 5 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 40 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Хмели-сунели 2 г
Паприка 1 г
Куркума, молотая 1 г
Сыр, моцарелла, с низким содержанием соли 300 г
Общая масса ингредиентов: 2929 г
Масса готового блюда: 2751 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
У этого крем-супа чень нежный вкус, моцарелла прекрасно вписывается, подчеркивает и усиливает эту нежность.

Количество ингредиентов на 6 порций.

Лук, чеснок, тертую морковь пассеровать на растительном масле, затем добавить очищенные от кожуры и семечек и порезанные кубиками тыкву и кабачок, налить небольшую часть воды, добавить сливочное масло и тушить до готовности. Добавить измельченную петрушку и специи, тушить ещё пару минут, затем перелить в кастрюлю и измельчить блендером в пюре. Поставить на небольшой огонь, добавить молоко и остаток воды, посолить по вкусу и довести до кипения, иногда помешивая (густоту регулировать водой либо молоком).

В тарелку налить крем-суп и бросить маленькие шарики моцареллы ("Черри";), общий вес моцареллы на 1 порцию - около 50 г.
Tresp 23.10.2014 15:59
 1 
Дарья Слынько, Нина Зуева(Ходус), на здоровье! Здорово, что тыква такая многогранная и универсальная в плане кулинарии, её можно использовать и в сладкие блюда, и в мясные, и в несладкие овощные супы!