Нина Зуева(Ходус)
Что бы такого вкусненького съесть,чтобы похудеть?
Добрый день уважаемые коллеги!!!! Вот уже несколько дней хочется сладенького, а тортики, конфетки и прочие вкусняшки оооочень калорийны. Подскажите пожалуйста какой нибудь рецептик чего-нибудь сладенького, но низкокалорийного. Кто чем спасается?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
10.11.14 16:47
7
Нина Зуева(Ходус)
Омлет со шпинатом

Хочу поделиться с Вами рецептом омлета, который я очень люблю.
Для приготовления такого омлета я беру замороженный шпинат. Но если есть возможность достать свежий - еще лучше!
Итак, для начала шпинат нужно разморозить, и слегка отжать лишнюю жидкость. Во взбитые яйца добавляем молоко. Солим и перчим по вкусу. Смешиваем все это со шпинатом, можно добавить зелени, сыра, да вообще, все что угодно, все равно будет очень вкусно... И выливаем полученную смесь на сковородку. У меня сковорода с керамическим покрытием, поэтому я ее предварительно маслом не смазываю... Готовим омлет как обычно.
Приятного аппетита!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
10.11.14 16:31
24
Нина Зуева(Ходус)
Тефтели
ФАРШ. Куриную грудку и говядину перекручиваем на мясорубке с 1 луковицей. Соль, перец и др. специи добавляем по вкусу.

СОУС. Морковь и лук пассеруем в малом количестве воды (я готовила без жира, поэтому добавляла воду),потом добавляем сметану 20% жирности 80 гр.и доводим все до кипения,потом немного добавляем молока.
Из фарша формируем шарики любых размеров( по вашему усмотрению),предварительно смачиваем руки в воде, и ставим в духовку,разогретую до 250 градусов.
запекаем тефтели 15 мин при температуре 250 градусов
Затем вливаем заранее приготовленный сметанно-молочный соус на тефтели
Убавляем температуру до 190 градусов и запекаем еще 30 мин.
все готово
Приятного аппетита!!!
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Рецепты > Вторые блюда
25.09.14 14:36
4
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Лара Лора
24.03.2017
Дневник питания и тренировок з...
Как же далеко ещё до совершенства ... Как.. как эти белки наполнить??? Уже вторая неделя на МЗР, а с белками "др...
3 28
Мария Иванова
25.03.2017
С 20 марта веду дневник!))) Се...
С 20 марта веду дневник!))) Сегодня хочу выложить все фото еды)))Первое фото завтрак! Второе ужин. Третье обед. ...
8 21
Людмила -
26.03.2017
Марафон "Шаг к цели". Тур трет...
Приветствую всех участников нашего марафона!  :rose: Пришла пора подвести итоги очередной недели. Почти два месяца с на...
15 124
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы