Анна

11.12.2024 11:27

Морепроукты со сметаной

Калорийность - 95.2 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Лук репчатый (Жарка)	98 г
Чеснок (Жарка)	8 г
Кальмар (Варка)	60 г
Мидии (Варка)	40 г
Осьминог обыкновенный, сырой	40 г
Креветка приготовленная	50 г
Сметана 10% жирности (Жарка)	100 г
Кукурузный крахмал	5 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов: 404 г

Масса готового блюда: 350 г

Количество порций: 5

Время приготовления: 15 ч

Время дополнительного приготовления: 5 ч

Описание

Морепродукты со сметаной и чесночком. Очень вкусно!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Порезать лук полукольцами и тушить на подсолнечном масле до готовности. В него же добавить натертый на мелкой терке чесночек

Шаг 2.

В морепродукты добавить сметану. После приготовления лука все соединить, довести до кипения и ГОТОВО!

Шаг 3.

Вот так!

Витамины и минералы рецепта

Алексей 11.12.2024 14:33

Выглядит хорошо. Слюна выделилась. Возьму себе. Попробую заменить сметану на кефир, добавить соевый соус и лимонный сок.
Спасибо!

Анна 11.12.2024 16:22

Доброго вечера!
Попробуйте и напишите, как получилось!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок