Мой здоровый рацион
Татьяна
21.11.2024 07:56
Легкий салат с креветками и зеленью
Калорийность -
75.7 кКал
; белки -
14.7 г
; жиры -
0.4 г
; углеводы -
2.9 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Креветка приготовленная
150 г
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
30 г
руккола/родичо
45 г
Киноа, приготовленная
30 г
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
20 г
Общая масса ингредиентов: 275 г
Масса готового блюда: 275 г
Количество порций: 2
Время приготовления:
13 мин
Время дополнительного приготовления:
2 мин
Описание
Легкий салат с креветками и зеленью
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготавливаем все ингредиенты, салатную зелень и соус можно взять любую какая больше нравиться
Шаг 2.
Креветки обжариваем на оливковом масле с рубленым чесноком
Шаг 3.
киноа необходимо предварительно отварить
Шаг 4.
Все смешиваем и подаем к столу
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок