| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Виноград |
310
|
223.2 | 1.9 | 1.9 | 47.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Треска |
150
|
103.5 | 24 | 0.9 | 0 |
| Вода |
2700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 3618 | 1297 | 69 | 54 | 128 |
| Итого за день | 3618 | 1297 | 69 | 54 | 128 |