| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Пшеничная мука, второго сорта |
20
|
64.8 | 2.3 | 0.4 | 12.7 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79.5 | 4 | 1.3 | 10.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
25
|
82 | 1.8 | 2.1 | 13.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 795 | 493 | 25 | 21 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Арахисовое масло жидкое |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Картофель |
70
|
53.9 | 1.4 | 0.3 | 11.4 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
| Щавель |
20
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Перловая крупа |
20
|
63 | 1.9 | 0.2 | 13.4 |
| Бульон говяжий |
50
|
6.5 | 1 | 0 | 0.6 |
| Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 822 | 314 | 19 | 12 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
| Пшеничная мука, второго сорта |
65
|
210.6 | 7.6 | 1.2 | 41.4 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Яблочное повидло |
25
|
62.5 | 0.1 | 0 | 16.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 393 | 434 | 24 | 11 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
150
|
259.5 | 40.8 | 9.4 | 0 |
| Булгур, крупа |
50
|
171 | 6.1 | 0.7 | 31.7 |
| Творог 2% жирности |
130
|
148.2 | 26 | 2.6 | 3.9 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
10
|
57.2 | 2.1 | 4.6 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 885 | 741 | 77 | 21 | 51 |
| Итого за день | 3095 | 1984 | 147 | 66 | 189 |