| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная крупа |
50
|
166.5 | 5.2 | 0.5 | 35.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1955 | 501 | 24 | 19 | 57 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вок с Курицей и Беконом [Волков] |
350
|
490 | 33.3 | 25.6 | 30.1 |
| Салат из капусты с морковью |
200
|
102.4 | 3.2 | 5.2 | 10.2 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Пюре картофельное |
100
|
112 | 2.7 | 5.9 | 12.9 |
| Куриное Филе с Помидором [Съем Слона] |
100
|
330 | 16 | 4 | 13 |
| Итого | 950 | 1070 | 57 | 40 | 72 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
| Итого | 10 | 55 | 1 | 3 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
35
|
55 | 4.4 | 4 | 0.2 |
| Пшеничная мука, второго сорта |
45
|
145.8 | 5.3 | 0.8 | 28.7 |
| Бульон рыбный |
60
|
9.6 | 1.4 | 0.5 | 0 |
| Горбуша |
70
|
98 | 14.4 | 4.6 | 0 |
| Треска |
70
|
48.3 | 11.2 | 0.4 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
30
|
75 | 8.4 | 4.4 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Ром [Напитки алкогольные] |
50
|
110 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 589 | 46 | 18 | 30 |
| Итого за день | 3315 | 2217 | 128 | 82 | 164 |
Ладно, сдюжим. Лиха беда начало)