мой завтрак

Результат супер! А вес у вас какой?

83 кг при росте 160 это очень много и сахар и холестерин повышены были не могла без отдыха на каждом этаже поднятся на 7 этаж ,сейчас легко ,перестали болеть ноги  е6м два раза в день ,так как каждый прием пищи повышает инсулин ,не перекусываю вообще ем много листовой зелени -крупам макаронам картошку нет -ем жирную пищу ,жиры Э,белки и клетчатку Углеводам нет

Соломея, сколько раз в день на 7 этаж?

Светик_015,  спасибо Светлана

лифтом не пользуюсь вечером после работы 1 раз и после прогулки вечером перед сном 1 раз не каждый день ,когда тороплюсь пользуюсь лифтом или если в руках ноша сумки

если инсулин повышен вес будет уходить тяжело практически стоять на месте

Соломея, За 1,5 месяца почти нереальный результат. Вероятность того, что за последующие 6 месяцев наберете 14 кг равна 95%

Евгений Михайлович, могу Вас огорчить вес я не набираю ,так как не ем углеводы и много двигаюсь -мне нравится мой новый режим так как чувствую себя замечательно легко и это главное -стала хорошо спать раньше страдала бессоницей