Дневник питания за 08.09.2024

Катала. Готовлюсь к тяжёлой голодной зиме... ❄❄❄❄❄🐒❄❄❄❄❄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	156	73.3	0.6	0.5	16.1
Ржаной хлеб, тосты	25	71	2.4	0.9	11.7
Итого	181	144	3	1	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Салат помидоры-огурцы	300	59.1	3	0.6	10.2
Итого	400	303	25	17	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	100	244	22.6	17	0
Салат помидоры-огурцы	350	69	3.5	0.7	11.9
Итого	450	313	26	17	11

Приём воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	1531	760	54	36	49

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 09.09.2024 06:00

О у вас отдельный холодильник под закрутки🥹

Наталья 09.09.2024 07:08

Зайчатина, да, это так очевидно? 😳 это старый-старый, пожалела ставить в гараж, жадина. Его использую как перевалочный пункт, неделю закрутки держу в нём, охлаждаю. Потом переносим в подвал гаража. Но и холодильник оставляю полным на зиму, всего понемногу.

Зайчатина 09.09.2024 07:18

Наталья, да видно, что другой еды нет в нем🙂 у нас тоже в доме есть такой старый холодильник, вернее, он в мастерской стоит, очень удобно. Для обычных продуктов не очень годится уже, а для банок как раз.

Наталья 09.09.2024 08:44

Да, реально удобно. 👍🌹🌹🌹

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок