Дневник питания за 28.07.2024

День 4 - Люблю яйца
Вес 87,5 (Плюс 300 гр)
День был забит домашними делами, не лежала, двигалась, уже хорошо) На обед сегодня легкий капустный супчик. Делала своим крокеты с сыром и пекла слойки с апельсиновым джемом. Ходила облизывалась на них, но яйца как всегда меня выручили. Очень удобно иметь в холодильнике несколько вареных яиц, очень выручают, если хочу сорваться. По калориям кажется мало, но я сыта.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	402	62	3	3	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из свежей капусты	400	120.8	7.2	3.6	14.4
Итого	400	120	7	3	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Варка)	150	260.6	24.3	18.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	350	262	24	18	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих овощей	220	158.2	2	13.9	6.2
Яйцо куриное вареное всмятку	115	182.5	14.8	13.4	0.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	535	342	16	27	7
Итого за день	1687	788	51	52	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий 28.07.2024 21:24

Вы умираете. Мы идем к вам, чтобы запихнуть еще яиц.))

Минус 50 28.07.2024 21:29

Дмитрий, Если Вы придете, я, пожалуй, съем еще парочку) И Вас чаем напою, со слойками)

Дмитрий 28.07.2024 21:33

Минус 50, ничего себе, повезло как.) Правда я их не ем.)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок