Мой здоровый рацион
Елена
01.09.2024 21:50

Дневник питания за 01.09.2024

Всем добра. С первым днём осени. Ярких впечатлений и радостных дней. Пусть похолодает на улице, но внутри у каждого будет оставаться тепло и свет. Счастливой всем осени.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари армейские, ржаные
15
44.1 1.7 0.3 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
55
0.6 0 0 0.2
Лимон
6
2 0.1 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
6
2.8 0.1 0 0.3
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Чука с кунжутом и грибами магнит
30
46.2 1.2 3.3 3.6
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
100
300.1 10.8 1.3 61.3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Огонёк
4.5
2.1 0 0 0.4
Семена льна
3.3
17.6 0.6 1.4 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир, шоколадный
54
124.7 1.9 8.1 11
Глазурь шоколадная
6
32.5 0.3 2.1 3.2
Макароны из муки высшего сорта (Запекание)
32
102.8 3.3 0.4 21.4
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Соль поваренная пищевая
0.1
0 0 0 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
3
18.9 0.1 2 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
92
146 11.8 10.7 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
186
1.9 0 0 0.6
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Лимонная цедра, сырая
6
2.8 0.1 0 0.3
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
6
1.2 0 0 0.1
Петрушка свежая
1.5
0.7 0.1 0 0.1
Вода, бутилированная, в общем
48
0 0 0 0
Картофель пюре по рецепту Валика
110
93.2 2.3 2 16.6
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира, приготовленный
30
86.7 8 6 0.2
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
Лук репчатый (Варка со сливом)
8
2.5 0.1 0 0.5
Вода, бутилированная, в общем
220
0 0 0 0
Лимфокапс форте
1
4.6 0.6 0.1 0.8
Виноград
31
22.3 0.2 0.2 4.8
Виноградные косточки
3
2 0.5 0.3 0
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светик_015 01.09.2024 23:37
 2