Мой здоровый рацион
Елена
01.08.2024 09:50

Постный гречневый суп

Калорийность - 17.1 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 3500 г
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) 95 г
Картофель (Варка без слива) 220 г
Лук репчатый (Пассерование) 30 г
Морковь желтая (Пассерование) 80 г
Укроп (Мытьё, нарезка) 12 г
Подсолнечное масло 20 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Общая масса ингредиентов: 3964 г
Масса готового блюда: 3890 г
Количество порций: 12
Время приготовления: 25 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Постный гречневый суп. Полезный и быстро готовится.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В кипячённую воду, добавляем промытую гречку. Нарезанный картофель.
Шаг 2.
В это время пассеруем в сковороде на растительном масле лук с морковкой.
Шаг 3.
Запускаем пассированные овощи в кастрюлю. Солим и готовим до готовности гречки с картофелем. Где - то 10 минут.
Шаг 4.
На последнем этапе, запускаем свежий нарезанный укроп и отключаем огонь.