Мой здоровый рацион
Елена
15.07.2024 18:24

Тушенные куриные желудки с овощами

Калорийность - 78.9 кКал; белки - 10 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 850 г
Кабачок (Мытьё, нарезка) 280 г
Желудок куриный (Тушение) 850 г
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) 250 г
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) 120 г
Подсолнечное масло 15 г
Гвоздика, молотая 2 г
Кориандр, семена 2 г
Перец душистый, молотый 2 г
Перец красный молотый острый 2 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Лук репчатый (Мытьё, нарезка) 100 г
Общая масса ингредиентов: 2480 г
Масса готового блюда: 1750 г
Количество порций: 7
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Готовлю в чугунном казане. Желудки с овощами и пряностями
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В чугунке в растительном масле, минуты 3, прожариваю желудки с репчатым луком.
Шаг 2.
Далее, наливаю кипяченую воду. Солю. Готовлю на медленном огне 20 минут, чтоб пупки в конце варки были мягкими.
Шаг 3.
Теперь, можно добавлять нарезанный полукольцами молодой кабачок и шинкованную крупно капусту.
Шаг 4.
Перемешиваю и добавляю пряности. Готовлю до тех пор, пока вода не испарится чуть больше половины. Всё овощи стают полу мятыми.
Шаг 5.
Нарезаю колечками перьевой лук вместе с белой тонкой головкой. Ещё готовлю минут 5 и отключаю.