Мой здоровый рацион
Елена
06.07.2024 13:02
Битые огурцы
Калорийность -
42.1 кКал
; белки -
1.3 г
; жиры -
2.1 г
; углеводы -
4.5 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Огурец парниковый
350 г
Чеснок
30 г
Соль поваренная пищевая
3 г
Перец черный, молотый или горошек
1 г
Кориандр, семена
1 г
Подсолнечное масло
7 г
Общая масса ингредиентов: 392 г
Масса готового блюда: 360 г
Количество порций: 5
Время приготовления:
1 ч 10 мин
Время дополнительного приготовления:
5 мин
Описание
Готовим битые огурцы с чесноком
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Нарезаем огурцы столбушками как на основном фото
Шаг 2.
Выкладываем в целофановый пакет и стукаем по нему скалкой. Огурцы дадут сок.
Шаг 3.
Далее, выкладываем в тару с крышкой.
Шаг 4.
Добавляем чеснок, перец, соль и кориандр. Подсолнечное масло.
Шаг 5.
Накрываем крышкой. Встряхиваем. Убираем в холодильник на часок. И готово.
Витамины и минералы рецепта
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок