Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Кефир 1% жирности |
20
|
8 | 0.6 | 0.2 | 0.8 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Тыква запеченная |
100
|
35.1 | 1.8 | 0.2 | 6.9 |
Морская капуста лёгкая маринованная |
22
|
5.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Хлеб цельнозерновой в хлебопечке |
24
|
61.1 | 2.2 | 0.8 | 10.5 |
Творожный Сыр с Грибами [Hochland] |
19
|
41.2 | 1.3 | 3.7 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 393 | 321 | 24 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
317
|
44.4 | 1.9 | 0 | 12 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
88
|
12.3 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Пекинская капуста |
53
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
27
|
70.7 | 6 | 5.2 | 0.1 |
Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
61
|
69.5 | 5.5 | 0.2 | 7.1 |
Куриные котлеты с кабачком |
49
|
53.5 | 9.7 | 1.2 | 1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Огурец грунтовый |
108
|
15.1 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
Творожный Сыр с Грибами [Hochland] |
12
|
26 | 0.8 | 2.3 | 0.4 |
Итого | 818 | 374 | 26 | 12 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква запеченная |
70
|
24.6 | 1.3 | 0.1 | 4.8 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
30
|
21.9 | 3 | 0.6 | 1.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Итого | 104 | 68 | 5 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Клубника замороженная |
30
|
10.5 | 0.1 | 0 | 2.1 |
Итого | 200 | 119 | 8 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, замороженная, вареная, с солью |
144
|
24.5 | 2.3 | 0.3 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
93
|
13 | 0.6 | 0 | 3.5 |
Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Печень говяжья |
60
|
76.2 | 10.7 | 2.2 | 3.2 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
31
|
22.6 | 3.1 | 0.6 | 1.2 |
Яблоко (Запекание) |
350
|
141.8 | 1.3 | 1.2 | 29.5 |
Итого | 686 | 307 | 18 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3501 | 1191 | 82 | 39 | 122 |