Мой здоровый рацион
Наталья
20.10.2024 08:19

Вафли оладьи из кабачка и рисовой муки

Калорийность - 121.4 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 16.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание) 219 г
Яйцо куриное (Запекание) 62 г
Рисовая мука, коричневая 40 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) 1 г
Соль поваренная пищевая 0.2 г
Чеснок (Запекание) 3 г
Кефир 1% жирности (Запекание) 50 г
Общая масса ингредиентов: 375 г
Масса готового блюда: 250 г
Количество порций: 5
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Смешиваем всё ингредиенты в однородную массу и выпекаем в вафельнице
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Трем кабачок на мелкой тёрке. Добавляем к нему яйцо, муку, кефир, разрыхлитель, соль и чеснок. Все смешиваем