Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, замороженная, вареная с солью |
30
|
8.4 | 0.9 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
15
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
35
|
20 | 1.4 | 0.5 | 2.1 |
Персик |
53
|
23.9 | 0.5 | 0.1 | 5 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 309 | 340 | 34 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
237
|
106.7 | 2.1 | 0.2 | 22.5 |
Итого | 237 | 106 | 2 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
210
|
29.4 | 1.3 | 0 | 8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
50
|
28.5 | 2.1 | 0.8 | 3 |
Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли |
50
|
52.5 | 3.5 | 0.2 | 5.8 |
Индейка, только мясо, запечённая |
90
|
143.1 | 26.2 | 3.5 | 0 |
Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 538 | 284 | 33 | 4 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Мягкий с Белой Плесенью [Supreme] |
36
|
128.2 | 6.1 | 11.5 | 0 |
Лодочки из кабачков с индейкой и грибами |
80
|
92.2 | 10.2 | 4.5 | 2.6 |
Морская капуста лёгкая маринованная |
32
|
7.6 | 0.2 | 0.4 | 0.5 |
Персик |
93
|
41.9 | 0.8 | 0.1 | 8.8 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Итого | 261 | 319 | 20 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Пекинская капуста |
180
|
28.8 | 2.2 | 0.4 | 3.7 |
Перец сладкий зеленый |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.2 | 6.6 | 0.1 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 654 | 223 | 11 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3499 | 1274 | 102 | 48 | 105 |