Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Вишня |
30
|
15.6 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
125
|
30 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Лук зеленый (перо) |
7
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Абрикосы |
117
|
51.5 | 1.1 | 0.1 | 10.5 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1150 | 425 | 33 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
163
|
71.7 | 1.5 | 0.2 | 14.7 |
Итого | 163 | 71 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Итого | 100 | 40 | 3 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий зеленый |
42
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65.5 | 5.5 | 4.8 | 0.1 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Базилик, свежий |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Овощное рагу с грибами |
192
|
79.3 | 5.2 | 2.1 | 9 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
103
|
161.7 | 6 | 1 | 29.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вишня |
35
|
18.2 | 0.3 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 1209 | 421 | 21 | 10 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Редис |
62
|
12.4 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
30
|
21.9 | 3 | 0.6 | 1.2 |
Индейка, только мясо, запечённая |
62
|
98.6 | 18 | 2.4 | 0 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
Итого | 484 | 292 | 30 | 5 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощное рагу с грибами |
150
|
62 | 4.1 | 1.7 | 7.1 |
Индейка, только мясо, запечённая |
65
|
103.4 | 18.9 | 2.5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Абрикосы |
85
|
37.4 | 0.8 | 0.1 | 7.7 |
Итого | 385 | 223 | 24 | 4 | 17 |
Итого за день | 3491 | 1474 | 113 | 42 | 146 |