Анна
15.06.2024 14:23
Дневник питания за 15.06.2024
Учусь пользоваться платформой. Не закидывайте, пожалуйста, тапками
и помидорами 
Расчеты сегодня
будут очень приблизительные, поскольку рецепты не мои. В
последующем буду взвешивать каждый ингредиент и готовое блюдо,
рассчитывая более точную картину по калорийности и
нутриентам.
Проблем много, работы впереди много. Желания работать и меняться тоже много.
Расчеты сегодня
будут очень приблизительные, поскольку рецепты не мои. В
последующем буду взвешивать каждый ингредиент и готовое блюдо,
рассчитывая более точную картину по калорийности и
нутриентам.Проблем много, работы впереди много. Желания работать и меняться тоже много.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венигрет с фасолью |
200
|
285.2 | 14.8 | 7.4 | 38.4 |
| Итого | 200 | 285 | 14 | 7 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из Цветной Капусты с Сыром и Яйцом [Зеленая Околица] |
250
|
237.5 | 15 | 12.5 | 11.3 |
| Шампиньоны с перцем в сливочном соусе |
100
|
53 | 4.5 | 2.6 | 2.8 |
| Итого | 350 | 290 | 19 | 15 | 14 |
| Итого за день | 550 | 575 | 34 | 22 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
15.06.2024 14:41
1
Анна, все получится !!!