Виталий
18.01.2025 14:45
Дневник питания за 18.01.2025
Чё?! Худеете, да?!... Боритесь?!
А у меня cheatmeal)))
И похмелье завтра)))
А у меня cheatmeal)))
И похмелье завтра)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
370
|
3.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Овсянка |
510
|
506.4 | 14.3 | 3.6 | 114.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
83
|
195.1 | 6.3 | 0.7 | 40.8 |
| Итого | 979 | 769 | 21 | 4 | 171 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородино |
100
|
280 | 8.5 | 8 | 44 |
| Сельдь в горчичном соусе |
100
|
181.1 | 11.5 | 71 | 3.2 |
| Колбаса телячья |
70
|
191.1 | 8.4 | 17.5 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
| Ликер Вишневый 24,3% об. |
100
|
299 | 0 | 0 | 40 |
| Харчо суп |
500
|
384 | 30 | 21 | 19 |
| Наливка «Сливянка» 18% об. |
300
|
645 | 0 | 0 | 84 |
| Карбонад сыровяленый |
100
|
331 | 0 | 0 | 0 |
| Ром, 40% об. |
300
|
693 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1620 | 3041 | 59 | 117 | 198 |
| Итого за день | 2599 | 3810 | 80 | 122 | 369 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
