Совёнка
30.08.2024 06:17
Дневник питания и тренировок за 29.08.2024
На работе снова арбуз, как выяснилось, передал именинник из
цеха
Менее вкусный, чем мой, по мнению одного из коллег
Кажется,
переспелый уже, внутри мякоть такой "ватой", но вполне съедобно.
Второй коллега уехал домой, сказав, что виноват арбуз. Потом
написал, что это была шутка. Поэтому арбуз доеден 
Менее вкусный, чем мой, по мнению одного из коллег
Кажется,
переспелый уже, внутри мякоть такой "ватой", но вполне съедобно.
Второй коллега уехал домой, сказав, что виноват арбуз. Потом
написал, что это была шутка. Поэтому арбуз доеден Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тройная Омега 3 950 Мг [Эвалар] |
1
|
10 | 0.2 | 1.3 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
| Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Борщ Украинский со Свининой [Хлеб Соль] |
400
|
226.2 | 8.1 | 10.4 | 24.4 |
| Хлеб белый |
100
|
266 | 8.9 | 3.3 | 46.7 |
| Куриная печень тушеная со сметаной |
65
|
122.5 | 16.1 | 5.9 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Арбуз (Мытьё, нарезка) |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Ватрушка с Сыром [Петровский] |
100
|
371 | 8.6 | 6.9 | 74.9 |
| Вафли Ретро [Сладонеж] |
25
|
127.5 | 1.5 | 6.8 | 15.5 |
| Белый Шоколад Миндаль и Кокос [Альпен Гольд] |
30
|
162.3 | 1.8 | 9.3 | 17.7 |
| Итого | 3941 | 1748 | 61 | 51 | 262 |
| Итого за день | 3941 | 1752 | 62 | 52 | 263 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Погода внесла коррективы в мои планы. А еще, в кои-то веки, я
подмерзла на двух групповых в зале. На Lower Body еще более менее
было, как обычно стояла под кондёром и сняла футболку. В перерыве
футболка была надета обратно, и на Upper body я уже не
раздевалась до топа.
Клювом, конечно, не стучала, но лапки были прям ледяными, и вообще, казалось, что отовсюду дует.
П.С. кондёр дурацкий, его не хватает на помещение, поэтому обычно встаю под него. Но дуло не сверху, а снизу
Возвращаясь к подсчету затраченных калорий. Насколько же неудобно здесь "бег средне" считает просто минуты без учета скорости (темпа). Потому что ккал затрачено явно больше. Даже, когда ставлю уличный бег и пишу минуты-км, там более соответствует действительности, по-моему.
Опять же. Сравнивала с данными фитнес-браслета. Программа уличного бега вместо 10км насчитала мне всего 8, программа беговой дорожки - км на браслете выходил примерно 1,4км факта по полотну в зале.
Клювом, конечно, не стучала, но лапки были прям ледяными, и вообще, казалось, что отовсюду дует.
П.С. кондёр дурацкий, его не хватает на помещение, поэтому обычно встаю под него. Но дуло не сверху, а снизу
Возвращаясь к подсчету затраченных калорий. Насколько же неудобно здесь "бег средне" считает просто минуты без учета скорости (темпа). Потому что ккал затрачено явно больше. Даже, когда ставлю уличный бег и пишу минуты-км, там более соответствует действительности, по-моему.
Опять же. Сравнивала с данными фитнес-браслета. Программа уличного бега вместо 10км насчитала мне всего 8, программа беговой дорожки - км на браслете выходил примерно 1,4км факта по полотну в зале.
Тренировка №1 18:00 19:25
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 590 ккал
Время: 60 мин